うっす、お疲れ！
筋トレ＆副業サラリーマンのタクミ（@2iZggAgvAV6DiXm）です。
2020年の5月14日～9月26日までの間に、睡眠、食生活、副業に本気で取り組んで
ガチでレベルアップしていく決意をしました。
筋トレスタートした5月。
ゴールデンウィークが終わった後から、トレーニングを開始しました。
2週間程度しか残っていませんが、毎日を全力で過ごしていった経過を包み隠さずに記録していきます。
Contents
ヒョロヒョロのガリガリ男子が、2週間でここまで変わったぞ
まず、あなたにお伝えしたい。
どんなにガリガリで馬鹿にされていようと、メタボなお腹を笑われようとも筋トレすれば絶対に変われます。
僕が2週間でやってきたことを、見ればそのコンプレックスは吹き飛ぶはず。
こんな自分を変えたいんだ！と思っている人こそ、この記事を最後まで読んでほしい。
この記事を最後まで見終わるころには、きっとアマゾンでヨガマットをポチって筋トレとプロテイン漬けになっていることでしょう。
閲覧要注意です。
それでは、体形、体重、やってきたことを包み隠さず全て解説していきます！
体形変化のBefore After
体重変化のBefore After
体重、脂肪、筋肉量のBefore After
5月の朝ルーティンのまとめ
スタートは5月14日から。
月末まで18日間しかない状態で、筋トレと副業を本格的にスタートさせました。
早起きの習慣もなかったので、ゼロからスタート。
月末までの2週間でどこまで変化できるかチャレンジでした。
14日(木)
宣言します。
バキバキの範馬刃牙ばりに
体を鍛え直します💪4か月後の目標は
58kg⇒65kg4か月で7kg増量
これ達成したら、見た目は激変するハズ
ひょろひょろな体を
卒業するための決意宣言です👊 pic.twitter.com/ZdA1BCYwAd— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 13, 2020
初日の朝は、早起きするのに苦労しました。
15日(金)
【DAY1】
・睡眠8時間
・5時25分起床
・30分の筋トレ
・プロテイン、ビタミン剤摂取
・ブログ執筆
・Twitter投稿
・朝食#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/CX9votH7ED— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 15, 2020
16日(土)
【DAY2】
・睡眠7時間
・5時22分起床
・20分の筋トレ(腹筋)
・プロテイン、ビタミン剤摂取
・ブログ1記事
・Twitter投稿
・朝食体重58キログラムを突破👍
引き続き継続です#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/CX9votH7ED pic.twitter.com/yy4iUaC5jF— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 16, 2020
17日(日）
【DAY3】
・睡眠7時間
・5時36分に起床
・20分の筋トレ(腕)
・プロテインドリンク、ビタミン摂取
・ブログ執筆
・Twitter投稿
・Instagram更新
・YouTube初投稿毎週日曜日に一週間のルーティン動画を公開！
今日も最高の１日にする#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/c7FGQhMIno— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 16, 2020
18日(月)
【DAY4】
今日も最高の１日にするため
積み上げていく・筋トレ
・ブログ更新
・動画編集
・Instagramマーケ勉強最近は、けーすけさん@kei_aestheticのYouTubeでひたすら積み上げている
筋トレ初心者が取り組みやすいメニューが揃っていて必見 pic.twitter.com/evlPtGg2hi
— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 17, 2020
19日(火)
【DAY5】
今日も最高に積み上げていく朝活メニューはこちら
・筋トレ
・動画編集、更新
・ブログ1記事更新
・新記事構成確認
・Instagramマーケの勉強体重も順調に増えてきている
ひたすら積み上げていく！#今日の積み上げ#120後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/xhkjHis8hf— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 18, 2020
20日(水)
【DAY6】
今日も鬼積み上げしていく朝活メニューはこちら
・筋トレ
・動画編集、更新
・ブログ1記事リライト
・新記事の見出し作成
・メンズリゼの脱毛準備筋トレ&脱毛は、最強に体がカッコよくなる
最高にコスパ良し#今日の積み上げ#120後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 19, 2020
21日(木)
【DAY7】
今日も淡々と積み上げる朝活メニューはこちら
・筋トレ
・Twitter動画編集、更新
・ブログ1記事執筆体重が59.75kg突破👍
60キロまでもう少し！#今日の積み上げ#120後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/YrDdztGIeq— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 21, 2020
22日(金)
【DAY9】
朝活メニューはこちら
・筋トレ
・動画編集、更新
・ブログ1記事リライト朝の時間は誰にも邪魔されない
今日も最高の１日にしていく#今日の積み上げ#120後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/JGWlAerVW9
— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 21, 2020
23日(土)
【DAY9】
弱いからこそ、圧倒的に努力する朝活メニューはこちら
・筋トレ
・Twitter動画編集、更新
・ブログ1記事執筆土曜日でも関係なし
継続越そ力なり#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/YrDdztGIeq pic.twitter.com/pKhHSExG2O— タクミ🦍美容ゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 23, 2020
24日(日)
【DAY10】
日曜日、今日は最高に積み上げていく・筋トレ
・Twitter動画編集
・ブログ1記事執筆
・ひげ脱毛
・ルーティン動画作成
・読書最高の１日にしていく#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/YrDdztGIeq pic.twitter.com/pKhHSExG2O pic.twitter.com/qMV0PydcDP
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25日(月)
【DAY11】
月曜日を制する者は一週間を制する【朝活メニュー】
・筋トレ
・Twitter動画編集
・ブログ1記事執筆
・ルーティン動画作成#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/YrDdztGIeq pic.twitter.com/pKhHSExG2O https://t.co/qMV0PydcDP pic.twitter.com/m8VlZx8YGU— タクミ🦍美容と筋トレを愛するゴリラ🦍 (@2iZggAgvAV6DiXm) May 25, 2020
26日(火)
【DAY12】
最高の火曜日にしていこう！【朝活メニュー】
・筋トレ
・Twitter動画編集
・ブログ1記事執筆最高に積み上げていく！#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/YrDdztGIeq pic.twitter.com/pKhHSExG2O https://t.co/qMV0PydcDP pic.twitter.com/JVrQkTt0hv
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27日(水)
【DAY13】
朝活メニュー
・筋トレ
・動画編集
・ブログ1記事執筆
・ひげ脱毛今日も最高の１日にしていく#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/qIMl9wK42q pic.twitter.com/YrDdztGIeq https://t.co/pKhHSExG2O https://t.co/qMV0PydcDP pic.twitter.com/JVrQkTt0hv pic.twitter.com/dDWHLQAXTU
— タクミ🦍筋トレゴリラ (@2iZggAgvAV6DiXm) May 27, 2020
28日(木)
【DAY14】
朝活メニュー
・筋トレ
・ブログ執筆
・Twitterプロフ更新今月もあと2日！
今日も積み上げて最高の１日にしていく！#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/CceCGrSn7k— タクミ🦍筋トレゴリラ (@2iZggAgvAV6DiXm) May 28, 2020
29日(金)
【DAY15】
ついに60kg突破！！！
15日間で2kg増量！！引き続き積み上げていく！
【朝活メニュー】
・筋トレ
・ブログ執筆
・Twitterプロフ更新今日も最高の１日にしていく！#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/sEv7Igz89I
— タクミ🦍筋トレゴリラ (@2iZggAgvAV6DiXm) May 28, 2020
30日(土)
【DAY16】
今日は土曜日、
淡々と積み上げていく【朝活メニュー】
・筋トレ
・ブログ執筆
・動画編集今日も最高の１日にしていく#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/bnJIheS4qK
— タクミ🦍筋トレゴリラ (@2iZggAgvAV6DiXm) May 30, 2020
31日(日)
【DAY17】
日曜日の朝！
ダラダラ寝ている暇はない！【朝活メニュー】
・筋トレ
・ブログ執筆
・動画編集今日も最高の１日に！#今日の積み上げ#120日後にバキバキに体をカッコよくする pic.twitter.com/LQC0j72CbS pic.twitter.com/G1kaXPGcQ0
— タクミ🦍筋トレゴリラ (@2iZggAgvAV6DiXm) May 31, 2020
2か月目はさらに躍進していく！最高に成長する1か月にしていく！
いかがだっただろうか？
ガリガリガリクソンの男が、たった2週間でここまで変わったんだ。
筋トレなんて始められない、続けられない、早起きなんて・・・と、否定的な言葉が聞こえてきそうだが、そんなも戯言は筋トレすれば全部吹き飛ぶから安心してほしい。
なにも1か月ごりごりにやってみろというわけじゃない。
2週間。
僕と同じ2週間だけ頑張ってみてほしい。
そしたら、生活習慣が変わる。自分の肉体も変わる。毎日の充実度が上がる。
筋トレを習慣化すればいいことづくめだ。
ぜひチャレンジしてみてくれ！
さて、それでは2か月目も本気で最高の毎日を過ごしていこうか！
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