・どれだけ食べても太らない、自分がマッチョになるなんて無理なんじゃないか
・今の自堕落な生活を辞めて、毎日をイキイキとして過ごしたい
こんな悩みをスーパー解決できる内容をお届けします。
こんにちは、タクミ（@2iZggAgvAV6DiXm）です。
簡単な自己紹介をすると、28歳。会社員です。
週5日間、会社員しながら筋トレや男性美容のブログを書きながら生活をしています。
昔は運動をしていましたが、就職してから5年間はまともに運動をしてきませんでした。
朝早くに出勤して、夜遅くに帰ってくる。
毎晩、ストロングゼロを飲み続けて眠りにつく。
休みの日は、朝から迎え酒。
という生活を5年間ほど続けて、ふと気づいたのです。
『23歳の新卒の時と、なんにも変わらない生活をしてる・・・』とね。
今は28歳。
あっという間に30代に突入です。
今、自分に本気になれなければ何歳になっても自堕落な生活を変えることは出来ないでしょう。
4か月後には29歳。
歳を重ねる前に自分の体を、文字通り『激変』させていきます。
ぜひ、あなたには立ち合い人となって見届けてもらえれば嬉しいです。
目標は4か月で＋7kg、バッキバキの範馬馬牙の体を目指します
割れた腹筋、隆々とした筋肉、贅肉のない肉体美
男なら一度は憧れるのが『範馬 刃牙』です。
いや～、かっこいいいよね。
刃牙みたいな人間いたら、10ｍ以上距離を置いて接しますもん。
あんなの、人間の皮をかぶった恐竜です。
ちなみに、読んだことが無い人なんていないと思いますが
これから筋トレする人のバイブルになる教本になるので、必ず読んでおいてくださいね。
男性にとって引き締まった体は魅力そのものです。
その他大勢と、差別化できる大きな武器になるので男性の皆さんは全員筋トレを始めましょう。
0か月目
宣言します。
バキバキの範馬刃牙ばりに
体を鍛え直します💪4か月後の目標は
58kg⇒65kg4か月で7kg増量
これ達成したら、見た目は激変するハズ
ひょろひょろな体を
卒業するための決意宣言です👊 pic.twitter.com/ZdA1BCYwAd— タクミ🦍男磨きトレーナー (@2iZggAgvAV6DiXm) May 13, 2020
というわけで、思い立ったが吉日。
今日から4か月間で、体重を7㎏増量させます。
現状写真
2020年5月14日現在の体重は、以下のとおり。
【身長】162cm
【体重】58.3kg
【体脂肪率】17.7%
【筋肉量】45.58kg
こう見てみると、本当に雑魚な肉体ですね。
お腹のお肉も出ていて、本当に恥ずかしいです。
動画で見てもわかるのですが、異常に左肩が下がっていてなんか妖怪みたいな姿勢になってます・・・
体幹のゆがみ、筋肉の衰え、運動不足による筋肉が硬くなってるのが原因かと。
身体を柔らかくするためのストレッチも取り入れていこうと思います。
1か月目
2020年5月31日の体重は、以下のとおり。
【身長】162cm
【体重】60.15kg
【体脂肪率】19.4%
【筋肉量】46.06kg
2か月目
【体重】60.15kg⇒60.75kg
【体脂肪】19.4％⇒19.6％
【筋肉量】46.06kg⇒46.4kg
3か月目
【体重】60.4kg
【体脂肪】19.4%
【筋肉量】46.25kg
4か月目
【体重】62.25kg
【体脂肪】20.7%
【筋肉量】47.12kg
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